O mnie
Aleksandra Lemba
Jestem psycholożką, psychoterapeutką pracującą w nurcie DMP (Dance Movement Psychotherapy – Psychoterapia Tańcem i Ruchem), trenerką warsztatów umiejętności psychospołecznych, certyfikowaną koordynatorką scen intymnych, tancerką i performerką. Należę do Polskiego Stowarzyszenia Psychoterapii Tańcem i Ruchem oraz Sekcji Koordynacji Scen Intymnych Związku Zawodowego Filmowców. Współtworzyłam Community Impact Fellowship Programme Fundacji Black Justice Poland jako kuratorka, facylitatorka i mentorka. Ponad osiem lat pracowałam w strukturach korporacyjnych, w tym w obszarze HR.
Współpracuję z osobami artystycznymi i reżyserskimi w obszarach filmu, teatru, tańca i szeroko rozumianej sztuki. Wspieram procesy twórcze, korzystając z doświadczenia w pracy warsztatowej i grupowej, wiedzy psychologicznej oraz kompetencji w zakresie koordynacji scen intymnych.
W swojej praktyce terapeutycznej rozwijam podejście uwzględniające różne wymiary ludzkiego doświadczenia: cielesny, emocjonalny, poznawczy i egzystencjalny. Pogłębiam wiedzę na temat ich wzajemnych powiązań, a także tego, co dzieje się, kiedy tracą ze sobą kontakt. Ważnym obszarem jest dla mnie również rozwijanie sposobów samopomocy, regulowania codziennego funkcjonowania oraz budowania wspierających relacji i sieci społecznych sprzyjających zmianie.
Doświadczenie psychiczne rozumiem również w kontekście relacji i środowiska, w którym żyjemy. Uwarunkowania rodzinne, społeczne i kulturowe wpływają na to, jak doświadczamy siebie, innych i świata oraz jak nadajemy znaczenie własnym doświadczeniom. Dlatego w mojej perspektywie istotne miejsce zajmują zarówno indywidualne doświadczenia, jak i relacje, w których funkcjonujemy, oraz możliwości budowania wokół siebie wspierającej sieci społecznej.
W mojej praktyce ważne miejsce zajmuje perspektywa somatyczna, która pozwala rozumieć doświadczenie cielesne i psychiczne jako wzajemnie powiązane. Ciało uczestniczy w tym, jak przeżywamy emocje, przetwarzamy doświadczenia, wchodzimy w relacje i reagujemy na otoczenie. Doświadczenia te wpływają również na sposób, w jaki odczuwamy siebie i rozumiemy własne funkcjonowanie. Pogłębiam wiedzę na temat integracji doświadczenia cielesnego, emocjonalnego i poznawczego oraz ich znaczenia dla pełniejszego rozumienia siebie.
Stale pogłębiam wiedzę i poszerzam perspektywę terapeutyczno-psychologiczną, uczestnicząc w kursach, szkoleniach i warsztatach. Między wrześniem 2025 a kwietniem 2026 roku odbyłam staż kliniczny na Oddziale Rehabilitacji Psychiatrycznej Szpitala Nowowiejskiego w Warszawie.
Ważnym elementem mojej praktyki jest również regularna superwizja oraz terapia własna.
W ruchu jest potencjał zmiany. Taniec i ruch to życie - nie ważne co nim określasz. Towarzyszą nam codziennie.
Co jest ważne w mojej pracy?
W psychoterapii tańcem i ruchem relacja między terapeutką a osobą kliencką jest jednym z istotnych czynników terapeutycznych. Rozwija się zarówno poprzez rozmowę, jak i wspólne doświadczanie ruchu. Relacja pełni jednocześnie funkcję środka i celu terapii: umożliwia przyglądanie się własnym przeżyciom, a zarazem stwarza warunki do rozwijania zdolności do autentycznego bycia w relacji z innymi.
Relacja terapeutyczna oparta na empatii, autentyczności i akceptacji może stwarzać przestrzeń do poznawania siebie, rozumienia własnych doświadczeń i odkrywania nowych sposobów bycia w relacji. To, co pojawia się w kontakcie z drugą osobą, może stać się częścią procesu terapeutycznego.
W swojej praktyce inspiruję się psychodynamicznym rozumieniem nieświadomych procesów, mechanizmów obronnych i wewnętrznych konfliktów. Interesuje mnie, jak doświadczenia i emocje, które nie zawsze są dostępne świadomej refleksji, mogą wpływać na sposób przeżywania siebie, wchodzenia w relacje i reagowania na otoczenie. W psychoterapii tańcem i ruchem przyglądam się również temu, jak doświadczenia te mogą przejawiać się w ruchu i odczuciach cielesnych. Kreatywny taniec i ruch mogą otwierać przestrzeń do ich eksplorowania i stopniowego nadawania im znaczenia.
Interesuje mnie również podejście IFS (Internal Family Systems, System Wewnętrznej Rodziny), które opisuje psychikę jako złożoną z różnych wewnętrznych części, pełniących odmienne funkcje i próbujących na swój sposób radzić sobie z doświadczeniami. Bliska jest mi perspektywa, w której zamiast oceniać czy zwalczać określone reakcje i wzorce zachowania, staramy się rozumieć ich funkcję i potrzeby, które za nimi stoją. Zainteresowanie tym podejściem poszerza moje myślenie o wewnętrznym zróżnicowaniu i sposobach odnoszenia się do różnych aspektów siebie.
Niezależnie od formy mojej pracy, czy są to sesje psychoterapeutyczne, warsztaty rozwojowe, czy współpraca z osobami artystycznymi, podstawą pozostają dla mnie uważność na drugą osobę i szacunek dla jej doświadczeń oraz granic.
Edukacja i szkolenia
-
Polski Instytut Psychoterapii Tańcem i Ruchem, 4-letnie specjalistyczne szkolenie psychoterapeutyczne akredytowane przez European Assosiation Dance Movement Therapy, 2025 - Szkoła Trenerów Warsztatów Umiejętności Psychospołecznych, Fundacja Kierunek Rozwój, 2021
- Psychologia, specjalność psychologia przedsiębiorczości i zarządzania, Wyższa Szkoła Finansów i Zarządzania, 2012
Doświadczenie
Psychoterapia
- Staż kliniczny w Samodzielnym Wojewódzkim Zespole Publicznych Zakładów Psychiatrycznej Opieki Zdrowotnej w Warszawie przy ul. Nowowiejskiej
- Fundacja A.R.T.
- Fundacja „I Pójdziesz Dalej”
- Społeczne Przedszkolne Integracyjne Fundacji Anny Florek Czas Dzieciństwa
Trenerka warsztatów psychoedukacyjnych, ruchowo-rozwojowych, somatycznych .
Prowadzenie warsztatów rozwojowych i psychoedukacyjnych m.in. dla Polskiej Akcji Humanitarnej, Instytutu Otwartego, Stowarzyszenia Polaków Afrykańskiego Pochodzenia, Strefy Wsparcia dla Młodzieży, Strefy Wolnosłowej, New Visions.
Prowadzenie warsztatów pracy poprzez ciało oraz tanecznych na festiwalach: Afrykamera, Wabi Sabi, Simbiosa, Joga Festiwal.
Koordynatorka scen intymnych oraz psycholog na planach filmowych (wybrane projekty):
- Miniserial „Piekło Kobiet” HBO Max – reż. Anna Maliszewska –koordynatorka scen intymnych we współpracy z Kayą Kołodziejczyk.
- Film „Fanfik” Netflix – reż. Marta Karwowska – koordynatorka scen intymnych we współpracy z Kayą Kołodziejczyk.
- Spektakl Teatru Telewizji „Punkty Tkliwe” – reż. Marek Leszczewski – koordynatorka scen intymnych we współpracy z Kayą Kołodziejczyk.
- Kampania społeczna dla Centrum Praw Kobiet “Przemoc to nie tradycja” – reż. Daria Woszek – koordynatorka scen intymnych oraz wsparcie psychologiczne we współpracy z Kayą Kołodziejczyk.
- Film “Jestem” – reż. Cezary Orłowski- koordynatorka scen intymnych we współpracy z Kayą Kołodziejczyk.
- Kampania społeczna „Jestem” – reż. Ogi Ugonoh – koordynatorka scen intymnych oraz wsparcie psychologiczne
- Film „Object Permanence” – reż. Filip Jan Rymsza –koordynatorka scen intymnych we współpracy z Kayą Kołodziejczyk
Doświadczenie w obszarach HR
- mBank S.A.
- Bank Handlowy w Warszawie S.A.